Impotentie - Voor mannen klinkt dit woord als een zin. Impotentie leidt niet alleen tot problemen in het seksuele leven, maar ook signalen over aandoeningen van het lichaam. Daarom is het verlangen van elke man natuurlijk om de potentie zo lang mogelijk te behouden - het vermogen om op te richten. Een belangrijke rol bij het handhaven van potentie wordt gespeeld door de juiste voeding, die ook het functioneren van niet alleen het reproductieve systeem, maar ook het hele organisme zal verbeteren.
Wat zou het eten moeten zijn voor een goede erectie? Welke vruchten verhogen de potentie? Wat heb je nodig om te drinken om de erectiele functie te verbeteren? De antwoorden op deze vele mannen die voor veel mannen opwindend zijn, worden in het artikel in overweging genomen.
Voedsel voor mannelijke gezondheid
Om de potentie te vergroten, moet speciale aandacht worden besteed aan voedselproducten die moeten worden verrijkt met stoffen:
- Vitamines van groep A, E, B, C, D. Vitamine A verbetert het werk van het urogenitale systeem dan bij te dragen aan de normalisatie van erectiele functie. B -vitamines verbeteren het functioneren van het zenuwstelsel, het uitvoeren van zenuwimpulsen, verrijken het lichaam met vitale energie. Vitamine C beïnvloedt de staat van bloedvaten, maakt ze elastischer. Vitamines D en E verbeteren het functioneren van de seksklieren, de hypofyse, vergroten libido (seksueel verlangen);
- Micro- en macro-elementen zink, selenium, calcium, magnesium. Alle bovenstaande elementen, met name zink, beïnvloeden de synthese van mannelijke geslachtshormonen - androgeen en testosteron die nodig zijn om libido en, als gevolg hiervan, potentie te verbeteren;
- eiwitten.
Daarom moet voedsel voor erectie bij mannen worden gevarieerd, gevitaminiseerde groenten, fruit, greens, eiwitten, vlees, vis, noten omvatten. Gerechten uit de beursgenoteerde producten moeten echter in gekookte of gestoofde vorm zijn, omdat gefrituurd voedsel een slecht cholesterol ophoopt, dat in de vorm van plaques wordt afgezet op de wanden van bloedvaten, wat het proces van bloedcirculatie verergert, wat betekent dat het de normale vulling van de voorbehoud van de penis tijdens een erectie verbiedt. Aldus moet gebakken, vet, gerookt worden uitgesloten van het dieet of zo min mogelijk geconsumeerd.
Voedsel om de potentie van mannen te vergroten
Het is belangrijk voor elke man om de lijst met producten te kennen die de erectiele functie verbeteren. Voeding voor mannelijke potentie moet de consumptie van de volgende producten omvatten.
Groenten
Onder de groenten die een soort afrodisiacum zijn, is een speciale plaats bij:
- Uien, knoflook zijn onmisbare producten die altijd aanwezig moeten zijn op de tafel van elke man. Deze planten hebben een uitgesproken phytoncid -effect, met succes vechten met ontstekingsprocessen, verbeteren de prostaatklier, hebben een gunstig effect op de staat van bloedvaten, het risico op tromboflebitis verminderen, de bloeddruk normaliseren, wat zo belangrijk is voor een goede werking van het reproductieve systeem;
- Greens - Peterselie, dille, koriander die de bloedcirculatie in het bekken verbeteren, verhogen de productie van geslachtshormonen. Groenen moeten worden opgenomen in de bereide gerechten, en ook in ruwe vorm worden geconsumeerd als een toevoeging aan gerechten, bij voorkeur in bundels;
- Spinazie, een leider in het gehalte aan vitamines dat nodig is voor de potentie - kalium, ijzer.
Naast deze beursgenoteerde producten is het belangrijk om regelmatig kool, wortelen, bieten, asperges, selderij, radijs, saladebladeren, pompoen in uw dieet op te nemen. Deze groenten kunnen worden geconsumeerd in kaas, gekookte, gestoofde, gebakken vorm, salades maken met de toevoeging van een grote hoeveelheid greens, uien of knoflook.
Fruit
Fruit verrijkt ook het lichaam met vitamines, sporenelementen, verbeteren het functioneren van immuniteit en het hele organisme als geheel.
Onder de vruchten zijn leiders:
- bananen;
- Aardbeien, frambozen;
- Mango, Kiwi;
- druif.
De vermelde vruchten moeten verse of vers geperste sappen van hen worden gegeten.
Een speciale plaats behoort tot het sap en de pulp van watermeloen, die stoffen bevat die bijdragen aan de bloedcirculatie, de uitbreiding van bloedvaten.
Noten die de potentie verhogen
Noten die een grote hoeveelheid vitamine E, B bevatten, zijn verrijkt met zink, magnesium, wat bijdraagt aan de verbeterde productie van testosteronen, verhoogd libido en erecties, zou een favoriete delicatesse moeten worden voor mannen die de potentie willen verbeteren.
Het is goed om de volgende noten te gebruiken:
- Brazilië -noot;
- amandel;
- hazelnoot;
- pistachenoten;
- cachou;
- Walnoten.
Naast het gebruik van noten in rauwe vorm, kunt u van hen nuttige mengsels maken in combinatie met honing en gedroogd fruit, en van walnoten kunt u uitstekende saus voor vlees of vis bereiden. Samen met noten kan een waardige plek worden omgeleid met pompoenpitten, zonnebloemkorrels, sesamzaden.
De duur van de erectie en de kwaliteit van de zaadvloeistof van de datums met amandelen zijn uitstekend. Om dit te doen, moet je botten uit de datums halen, ze fijn hakken en mengen met amandelen. Het effect zal niet lang duren.
Zeevruchten en vis
Zeevruchten bevatten een overvloed aan zink en selenium, dus ze zijn terecht de beste afrodisiaca.
Het dieet van een man moet worden verrijkt met zeevruchten met zulke zeevruchten als:
- Oesters, mosselen;
- inktvis, garnalen, rivierkreeft;
- Rode kaviaar.
Het is ook belangrijk om vissen te eten, vooral zee. Het zal perfect de erectiele functie van bot, makreel, die een hele reeks gezonde vetzuren, vitamines, aminozuren, micro- en macroelementen hebben verbeteren. Vissen kunnen worden geconsumeerd in kaas, gekookt, gebakken of gestoofd. Het is echter vermeldenswaard dat warmtebehandeling minimaal moet zijn om alle voedingsstoffen te behouden.
Vlees
Vlees is een van de meest geliefde producten van mannen. Het vlees bevat inderdaad een grote hoeveelheid eiwitten, die de hele dag kracht geeft, verbetert een erectie. Het heeft echter de voorkeur om rundvlees, lam, paard, voedingsvlees van het konijn, kalkoen en andere vogelsoorten te gebruiken. Je moet vlees koken in gekookte of gestoofde vorm. Het is goed om vlees te consumeren met veel greens, salade, groenten. Tegelijkertijd is het beter om een grote consumptie van wit brood, aardappelen, te voorkomen, omdat vlees met koolhydraten slecht wordt geabsorbeerd.
Maar vergeet niet dat het buitensporige gebruik van dit product een schending van potentie kan bedreigen, omdat vlees een moeilijk product is voor het spijsverteringssysteem en een lange tijd nodig heeft om het te verteren.
Hoe en wat te eten om de potentie te verbeteren?
Naast de belangrijkste groepen producten, moet voedsel voor een erectie noodzakelijkerwijs gebruik omvatten:
- kip en kwartel eieren;
- brood met rogge en van gekiemde tarwekorrels;
- boekweit;
- Chocolade met een hoog gehalte aan natuurlijke cacaobonen (boven 65%).
Voeding voor erectiele functie bij mannen moet verschillende soorten specerijen bevatten: gember, kaneel, kruidnagel, brandende peper, kardemom, venkel, nootmuskaat, basilicum, anijs, mosterd, enz. Dergelijke kruiden moeten worden gekruid met hoofdgerechten, salades, toevoegen aan thee.
Thee
Het is belangrijk voor een man om niet alleen goed te eten, maar ook om het drinkregime te volgen. Het is goed om in het dieet het gebruik van therapeutische theeën op te nemen. Om ze voor te bereiden, kunt u gember, meidoorn, St. John's Wort, Mountain Ash, Rosehip gebruiken.
Een uitstekende remedie voor impotentie is een drankje - honing down. Het wordt bereid uit honing, kaneel, nootmuskaat, kruidnagel, gember. Deze componenten zijn gemengd en gegoten met kokend water. Dan zijn 40 minuten geïnfuseerd en is het drankje klaar voor gebruik.
Recepten van gerechten voor een goede erectie
Macht om potentie bij mannen te verhogen zou speciaal moeten zijn. Het dieet moet alle vermelde ingrediënten bevatten. Herinneren: Voedsel moet in gekookt, gestoofd, fris zijn.
Een goed gerecht is een salade van zeevruchten. Om het voor te bereiden, moet je garnalen, mosselen koken, de inktvis in olijfolie in olijfolie bakken. Meng alles, voeg greens, olijven toe en van citroensap, knoflook, zwarte peper Bereid een saladedressing. In plaats van olijven kun je tomaten, komkommers, kwartelieren, Beijing -kool toevoegen. Zo'n salade laat niemand onverschillig en laat je onmiddellijk eten.
Je kunt gebakken makreel met groenten koken: Bulgaarse paprika, tomaten en citroen. Na het koken, bestrooi alles in overvloed met kruiden, breng op smaak met citroensap. Van Walnuts kunt u de saus voor vlees bereiden. Om dit te doen, worden gemalen noten gegoten met gekookt water totdat een crèmekleurige consistentie wordt gevormd. In een gietijzer met boter worden uien en licht vlees gebakken. Dit alles wordt gegoten met walnotensaus en gestoofd op laag vuur tot het gaar is. Zout, kruiden worden naar smaak toegevoegd. Eet een gerecht met kruiden. U kunt maï pap bereiden met een fetakaas naast het gerecht.
Herinneren: Juiste voeding zal de gezondheid, stemming verbeteren, helpen om problemen met potentie op te lossen.
Hoe lang moet het dieet afhangen van verbeteringen van het reproductieve systeem. Als een man echter altijd actief wil blijven in het seksuele leven, moet u zich altijd aan een dieet houden.